O mês de outubro é marcado pelo movimento conhecido como Outubro Rosa, uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama, doença que mata cerca de 15 mil mulheres ao ano, segundo dados do Senado.
Com certeza você já viu vários laços cor de rosa e algumas propagandas falando sobre esse período específico do ano, certo?
Durante esse mês, diversos eventos e atividades são realizados para alertar as mulheres e a sociedade como um todo sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento adequado dessa doença.
Confira mais informações abaixo e como se prevenir!
A origem do outubro rosa
O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que surgiu nos Estados Unidos, na década de 1990, e se espalhou pelo mundo inteiro.
A história por trás desse movimento remonta ao ano de 1997, quando a Fundação Susan G. Komen for the Cure, uma organização sem fins lucrativos, distribuiu laços cor-de-rosa aos participantes de uma corrida em Nova York.
O laço cor-de-rosa foi escolhido como símbolo da campanha do Outubro Rosa devido à sua associação com a feminilidade e a sensibilidade.
A principal ideia era que o laço rosa funcionasse como um lembrete visual para as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Desde então, o movimento cresceu rapidamente e ganhou adesão de organizações, instituições de saúde, empresas e pessoas ao redor do mundo.
O foco é educar e conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção, promovendo a realização do autoexame das mamas, dos exames clínicos e das mamografias periódicas.
Prevenção: a cura mais certeira!
O câncer de mama é o tipo mais comum de câncer entre as mulheres em todo o mundo, mas a boa notícia é que, quando detectado precocemente, as chances de cura são significativamente maiores.
Por isso, a prevenção desempenha um papel fundamental nessa luta contra o câncer de mama.
Dessa forma, aqui estão algumas medidas que todas as mulheres podem adotar para reduzir o risco de desenvolver essa doença.
Autoexame das mamas
A realização regular do autoexame das mamas é uma forma simples e eficaz de detectar precocemente possíveis alterações no organismo, ação promovida durante o Outubro Rosa.
Esse exame pode ser feito mensalmente, preferencialmente após o período menstrual. Ele consiste em observar e sentir as mamas em busca de caroços, nódulos, inchaços ou outras mudanças.
Ele é rápido e simples de ser feito: basta que você aperte delicadamente as mamas e a região ao redor e verificar se há algo de estranho ou fora do comum.
Se caso identifique alguma anormalidade, não deixe de procurar um médico especialista o mais rápido possível.
Mamografia
A mamografia é um exame de imagem que permite identificar alterações no tecido mamário que não são perceptíveis durante o autoexame, ou seja, mais aprofundado e direcionado.
Recomenda-se que mulheres com 40 anos ou mais realizem a mamografia anualmente, ou conforme orientação médica.
Geralmente seu ginecologista vai te indicar quando é o momento de marcar o seu exame de mamografia, portanto, fique atenta!
Exame clínico das mamas
Além do autoexame e da mamografia, é importante que as mulheres façam o exame clínico das mamas regularmente, realizado por um profissional de saúde capacitado.
Esse exame é capaz de identificar possíveis alterações e complementa a investigação da saúde mamária.
É essencial sempre ter os cuidados direcionados e corretos para que você consiga se prevenir dessa doença silenciosa mas que possui efeitos super negativos no organismo.
Conheça seus fatores de risco
É fundamental conhecer os fatores de risco associados ao câncer de mama, como:
- Histórico familiar da doença,
- Idade,
- Obesidade,
- Consumo excessivo de álcool,
- Sedentarismo,
- Terapia hormonal pós-menopausa.
Ao saber quais fatores se aplicam a você pode ajudar a adotar medidas preventivas mais efetivas e direcionadas.
Como todas as outras doenças, muito do desenvolvimento e prevenção depende do próprio organismo de cada pessoa, portanto, é primordial que você entenda seu corpo e o que pode fazer para ter um dia a dia mais ativo.
Você sabia que aqui na Clinicarx te ajudamos a marcar vários exames femininos na farmácia mais próxima de você?
Basta acessar nosso painel e marcar aquele que foi indicado pelo seu médico!
Adote um estilo de vida saudável
A alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos são hábitos importantes para a prevenção do câncer de mama, bem como para a saúde em geral.
Encontre qual é o esporte que é a sua cara, seja natação, academia, caminhada no bairro ou tantas outras possibilidades. O importante é não ficar parado.
Além disso, opte por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, e evite alimentos processados e ricos em gorduras saturadas.
Mantenha um peso saudável
O excesso de peso está relacionado a um maior risco de desenvolver câncer de mama, portanto, é importante manter um peso saudável por meio de uma dieta equilibrada e da prática regular de atividades físicas.
Em caso da necessidade de auxílio, não deixe de ir a um nutricionista ou a um endocrinologista para entender mais sobre o seu organismo e quais são suas necessidades especiais.
Você pode marcar o seu exame de bioimpedância na farmácia mais perto de você: a Clinicarx te ajuda nesse procedimento.
Limite o consumo de álcool
Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool está associado a um aumento no risco de câncer de mama.
Por isso, recomenda-se que as mulheres limitem o consumo de álcool, optando por não mais do que uma dose por dia.
Reduzir ou parar de vez com esse consumo ajuda não somente na prevenção do câncer de mama, mas também na redução de tantas outras enfermidades que podem acometer o organismo.
Evite o tabagismo
O fumo não está diretamente relacionado ao câncer de mama, mas está associado a uma série de outros problemas de saúde, incluindo outros tipos de câncer, portanto, evitar o tabagismo é fundamental para uma vida saudável.
De nada adianta se prevenir do câncer de mama e dar brecha para outros tipos de doenças, certo?
Informe-se e conscientize-se
Busque informações confiáveis sobre o câncer de mama e compartilhe seu conhecimento com outras pessoas: você pode ser a mudança na vida daquela sua colega, por exemplo.
A conscientização é um passo importante para prevenir essa doença, incentivando a adoção de hábitos saudáveis e a realização dos exames preventivos.
O Outubro Rosa é uma oportunidade para todas as mulheres se envolverem na luta contra o câncer de mama, cuidando da própria saúde e incentivando outras mulheres a fazerem o mesmo.
Lembre-se de que a prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para aumentar as chances de cura e garantir uma vida plena e saudável.
Cuide-se e ajude a espalhar essa mensagem de conscientização neste mês tão importante.
